GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA 

VIGA 

a viga o barra de equilibrio mide 120 centímetros de altura, tiene tan sólo 10 centímetros de ancho y 500 centímetros de largo.

 La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en la delgadísima superficie de la viga.

 Debemos observar variaciones en el ritmo, cambios de nivel (de situarse sentado en la barra al saltar muy por encima de ella) y la armoniosa mezcla de ejercicios  La rutina el la viga debe tener una duración de 70 a 90 segundos y debe cubrir toda la longitud del aparato.

 La gimnasta debe realizar movimientos gimnásticos, acrobáticos y de danza.

 Algunos movimientos obligatorios en la viga son una serie acrobática que contenga al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica / acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra.

GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA 

SUELO

 

La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento.

Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción a la música.

El área que comprende el suelo es de 12 por 12 metros. El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo.

La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio.

Estos elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica.

Colombia sigue triunfando 

Jossimar Calvo fue el artífice del exitoso cierre. Johny Muñoz y Marcela Sandoval, platas.Colombia logró su mejor presentación en copas del mundo de gimnasia artística al sumar 2 oros, 3 platas y 3 bronces tras el cierre del certamen, ayer en el coliseo Iván de Bedout de Medellín. Con un colorido marco de público, el encargado de llevar emociones a la tribuna fue Jossimar Calvo, quien se colgó la presea dorada en barras paralelas con una calificación de 16.000. Segundo, Ryoma Kawamoto, de Japón (14.800) y tercero Alen Dimic, Eslovenia, con 14.700. Jorge Hugo Giraldo fue séptimo.

Johny Muñoz, que en la víspera le había dado oro al país en arzones, alcanzó plata en barra fija. El ganador fue el argentino Nicolás Córdoba, y tercero, Alen Dimic, de Eslovenia. Entre las damas, la colombiana de mejor figuración fue Marcela Sandoval, medallista de plata en asimétrica y viga.

Este desempeño es un buen preámbulo de cara a los Juegos Centroamericanos y del Caribe que comenzarán el próximo 14 de noviembre en Veracruz, México.  “Estoy feliz y dichoso por este resultado. No solo en paralelas, sino el cuarto lugar de salto ya que era la primera vez que participaba en una final de Copa Mundo en este aparato. He sido responsable y me siento contento por lo que he logrado hasta hora”, dijo Jossimar luego de ser aclamado por la afición.Para el entrenador nacional de las damas, el paisa Diego Medina, esta actuación les ayudará a subir el nivel y a poder ir a otras copas a figurar como en esta ocasión, porque su rendimiento es muy parejo”.

Aunque solo alcanzó un oro, para Medina la gran figura fue la portuguesa Ana Filipa Martins, que está ranqueada en el primer lugar de asimétricas, como lo ratificó en Medellín al salir victoriosa. “En las otras pruebas tuvo fallas, pero es la mejor”.Y mientras los colombianos festejaban, el brasileño Diego Hypólito se tomaba fotos con sus dos oros (suelto y salto), lo mismo que la peruana Mariana Chiarella, campeona en suelo.

Gimnasia artística de Colombia a fogueo en Italia

Bogotá, 27 may (PL) Una Selección de Gimnasia Artística de Colombia asistirá este fin de semana a un torneo cuadrangular en la ciudad italiana de Turin junto a las locales, Rusia y Rumania, informó hoy el Comité Olímpico Nacional. Esa competencia en la nación europea le servirá de preparación al elenco tricolor de seis competidoras para el Campeonato Sudamericano de la ciudad de Cali, a celebrarse del 16 al 22 de junio venidero. Dos de las deportistas colombianas ya se encuentran en la sede de la prueba: Ginna Escobar y Bibiana Vélez y el resto del conjunto partió hacia la península itálica, bajo la dirección de los entrenadores Roberto León y Diego Medina. El seleccionado cafetero lo completan Lizeth Ruiz, Catalina Escobar, Marcela Sandoval y Yurany Avendaño. Colombia asistió con Carolina Vélez y Lina Dussán, acompañadas por la entrenadora Marta Pardo, a la Copa Mundo de Gimnasia Rítmica, que se realizó en Corbeil Essoces, Francia, a principio de este mes, como parte de la preparación para los próximos Juegos Panamericanos de Toronto.

Gimnasia Artística Masculina

BARRAS PARALELAS 

Un ejercicio de paralelas consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo.

Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios.

Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las barras.

El gimnasta también debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y reagarren las barras, comúnmente conocido como "suelta".

Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se mueven por fuera de las dos líneas que forman las barras, llevando a cabo paradas de manos en solo una barra.

Cuando son bien ejecutados, estos movimientos conforman una buena rutina.

Los elementos más difíciles requieren que el gimnasta pierda de vista las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante y hacia atrás.

Las barras paralelas se sitúan a 195 centímetros de alto. Cada barra mide 150 centímetros de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 centímetros.

Gimnasia Artística Masculina

ANILLAS 

El soporte de los anillos mide 575 centímetros de alto. El cable y correajes a los cuales están sujetas los anillos miden 300 centímetros de largo están separados 50 centímetros

os anillos deben permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar.

El gimnasta debe realizar el cristo o la plancha de forma rápida, pararse seguro durante dos claros segundos y luego proceder tranquilamente con la siguiente parte.

Durante los elementos de balanceo, el cuerpo debe permanecer extendido y en las paradas de manos debe estar recto.

El ejercicio de anillos o anillas debe incluir al menos dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo. Al menos un elemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos.

Ejemplos de estos elementos de fuerza son el cristo, la cruz invertida o la plancha.

El cristo se realiza con el cuerpo recto, perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo, mientras que una cruz invertida es una posición invertida de parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.

Una plancha es una posición rígida del cuerpo, paralela al suelo y por encima de los anillos.

Los anillos deben permanecer quietos durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las posiciones.

Los anillos son el aparato menos estable de la categoría masculina.

Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y sólo aquellos con el mayor dominio del evento mostrarán una extraordinaria habilidad en realizar todos los elementos del ejercicio con absoluta precisión.

Los anillos deben permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar.

Gimnasia Artística Masculina

ARZONES O ARCOS 

El caballo o potro con arzones mide 115 centímetros de alto y el caballo en sí, mide 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 centímetros.

La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayoría de cada rutina apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento

El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del caballo o potro, el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares interrumpidos sólo por las requeridas tijeras.

Considerado por muchos como el más difícil de todos los aparatos en categoría masculina, el caballo o potro con arzones es también el más sutil.

Cada movimiento está definido por unos complejos posicionamientos de las manos y el cuerpo.

Las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos.

El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante.

Gimnasia Artística Masculina 

SALTO 

El cabalo o potro del salto masculino mide 135 centímetros de alto. Tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo.

Durante el prevuelo, desde el trampolín hasta el caballo, el cuerpo debe elevarse rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el caballo o potro.

Durante el segundo vuelo, desde el caballo hasta el piso, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del caballo y volar dos metros y medio a partir del caballo antes de contactar con la colchoneta.

El aterrizaje debe ser firme, sin ningún paso de sobra y en línea con el caballo.

Cada salto está clasificado en el código de puntuación, que otorga la nota según el elemento que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada tipo de salto.

El gimnasta tiene que superar una altura y una distancia mínimos en cada salto.

Un buen salto es a veces descrito como un ''gran'' salto. La longitud, la altura y la aceleración más un estacionamiento "clavado'" todo junto, conforma un "gran" salto.

 La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 25 metros de largo.

Gimnasia Artística Masculina

BARRA FIJA

La barra fija se sitúa a 275 centímetros de alto. Mide 240 centímetros de largo y tiene 2,8 centímetros de diámetro.

El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de elementos de balanceo sin paradas.

Se le exige al gimnasta que ejecute por lo menos un movimiento en el cual suelte la barra y luego se agarra  a ella (una ''suelta''), y también debe llevar a cabo un balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la barra).

 El gimnasta también debe realizar un elemento ''sobre la barra'' como un stalder en círculo

Los gimnastas reciben puntos de bonificación por enlazar elementos de alta dificultad durante el ejercicio.

El mejor ejemplo de rutina poseerá varias sueltas

Gimnasia Artística Masculina 

PISO O SUELO 

El área del aparato comprende 12 por 12 metros.

El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso) llevadas a cabo en diferentes direcciones.

Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro.

Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados.

Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una creciente dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.

GYM NEWS

Aunque la gimnasia no es muy reconocible como el fútbol, a muchas personas les ha interesado este deporte ya que se esfuerzan por llegar a lo mas alto de esta actividad, ademas ya hay muchos deportistas que están en el  alto rango que  pueden llegar a formar parte de los participantes en un olímpico y de esta manera representar a cada país de donde vengan 

Nicol Dayana Uribe Fonseca 

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Gym News

Encuentra el significado de tu nombre
Nicole es un nombre femenino de origen Griego (Niké). El significado de Nicole es: “La victoria del pueblo”.  Nicole es una mujer que está acostumbrada a ser el centro de atención, pues su belleza interior y exterior es impactante para cualquier hombre. Ella busca a un hombre que siempre le preste atención y le diga las cosas buenas que tiene como mujer y siempre pone un alto ante las cosas que no le gustan, siempre busca ser respetada.
En lo laboral, Nicole siempre suele estar relacionado con el mundo de la belleza o la estético. Tiende a ser modelo o actriz. También su gusto está en la organización y estética de las cosas, por lo que puede ser desde una estilista, diseñadora de ropa hasta una decoradora de hogares.
Nicole siempre buscará una familia perfeccionista y tratará de brindarles lo mejor en el cuidado de sus hijos. Su hogar siempre suele ser toda una obra de arte. Y su pasatiempo favorito con la familia es salir de compras.
http://significadodenombre.com/nombres-femeninos/significado-de-nicole

Encuentra cinco acontecimientos ocurridos en la fecha de tu nacimiento. Elige uno de ellos, descríbelo en un resumen de cinco líneas.

Ocaña (Toledo): Fiestas patronales en honor a Nuestra Señora Virgen de los Remedios.

Fiestas patronales en honor a la Virgen del Rivero y el Santo Cristo de la Buena Dicha.

Burguillos del Cerro (Badajoz): fiestas de la misericordia.

Andorra (Teruel): fiestas patronales

        Brasil: Día de la Independencia.
La Independencia de Brasil comprende una serie de eventos políticos ocurridos entre 1821 y 1825, la mayoría de los cuales incluyeron conflictos entre Brasil y Portugal con respecto a la proclamación de independencia presentada por el Imperio de Brasil el 7 de septiembre de 1822. Fue un período importante en la historia del país y se diferencia del resto de guerras de independencia hispanoamericanas en que ocurrió mientras la Corona portuguesa estaba presente en América.
http://es.wikipedia.org/wiki/7_de_septiembre
http://es.wikipedia.org/wiki/Independencia_de_Brasil

Encuentra cinco personajes (políticos, actores, deportistas,…) con los que compartas tu cumpleaños. Elige uno y describe los hechos más importantes de su biografía.
Nicole Kidman (Actriz)
Nicole Perrot (Golfista)
Nicole Hohloch (Cantante)
Nicole Anderson (Actriz)
Nicole Reigner (Futbolista)

Nicole Kidman (Actriz) (Nicole Mary Kidman; Honolulu, Hawai, 1967) Actriz australiana. Hasta su llegada a Hollywood, a fines de la década de 1980, residió en Australia, donde comenzó su trayectoria artística. Descendiente de una aristocrática familia australiana, era hija de Anthony Kidman, bioquímico y psicólogo autor de varios libros de divulgación científica y reputado conferenciante, y de una enfermera, Janelle Hawley, editora de los libros de su marido.

http://www.biografiasyvidas.com/biografia/k/kidman.htm


Describe el acontecimiento más importante que ocurrió en Colombia el año que naciste.

La historia de un sábado en llamas para la prensa colombiana
Entre las ruinas de EL TIEMPO, el 7 de septiembre el columnista Enrique Santos 'Calibán' escribió en su 'Danza de las Horas': "El futuro principia hoy. Y a él entramos con paso firme, sin miedo y sin rencor. Somos los mismos. Ni arrepentidos, ni vacilantes.
Acaso mañana se intente sobre nosotros una segunda manifestación. No importa. Si junto con los elementos materiales de que nos servíamos, caemos los animadores de esta tribuna del pensamiento libre de Colombia, otros recogerán la bandera. Pero no se hagan ilusiones de que conseguirán tender sobre todo un pueblo el manto del silencio".
http://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-12198201


Encuentra cinco eventos deportivos que tuvieron lugar el año de tu nacimiento. Elige uno y descríbelo en cinco líneas.
Gimnasia - Juegos Olímpicos - Gimnasia artística 2000
Vóleibol - Juegos Olímpicos masculino 2000
Ciclismo - Clásica de San Sebastián 2000
Tenis de mesa - Campeonato Europeo masculino 2000
Boxeo aficionado - Campeonato Mundial Júnior 2000

Gimnasia - Juegos Olímpicos - Gimnasia artística 2000
La gimnasia artística contempló 8 eventos masculinos y 6 femeninos, realizados entre el 16 y el 25 de septiembre de 2000 en el Sydney SuperDome, al igual que los dos eventos de trampolín (uno masculino y otro femenino) que se celebraron el 22 y el 23 de septiembre. En tanto, los dos eventos femeninos de gimnasia rítmica se efectuaron entre el 28 de septiembre y el 1 de octubre en el Pabellón 3 del Parque Olímpico de Sídney.
http://www.los-deportes.info/calendario-deporte2000-p0-62000.html
http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Gimnasia_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_S%C3%ADdney_2000

Encuentra los títulos de cinco películas o series de televisión, cinco canciones y cinco libros que fueran muy populares el año de tu nacimiento.
peliculas
Gladiator (El gladiador) (2000)
Memento (2000)
Snatch. Cerdos y diamantes (2000
Réquiem por un sueño (2000)
Amores Perros (2000)
http://www.filmaffinity.com/es/listtopmovies.php?list_id=117

Canciones
Oreja de Van Gogh - Cuídate
Spears - Oops!...I did it again
Beautiful day
Mónica Naranjo – Sobreviviré
Jones - Sex bomb
http://los40.com/los40/2013/11/04/actualidad/1383583263_025967.html

libros
A wevo, padrino de Mario González Suárez 2000
Libro con reseña Ahora y siempre de Pearl S. Buck 2000
 Amenazas y promesas de Barbara Delinsky 2000
  Libro con reseña Atrapados en el paraíso de Barbara Delinsky 2000  Libro con reseña Autodefensa de Jonathan Kellerman
http://www.lecturalia.com/libros-opt/apo/publicados-originalmente/2000